Centrum Psychoterapii Inspiracja

Jestem magistrem psychologii, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (CBT) w trakcie procesu certyfikacji w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie. Ukończyłem pełne szkolenia z zakresu terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT COMPREHENSIVE) i terapii dialektyczno-behawioralnej skoncentrowanej na traumie (DBT-PTSD). Od ponad 4 lat prowadzę terapię w tych modalnościach, swoją pracę poddając regularnej superwizji.

W 2017 roku ukończyłem studia na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Odbyłem tam praktyki zawodowe w Szpitalu Klinicznym im. Karola Jonschera, a także w Wojewódzkim Szpitalu dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Gnieźnie. Przez kilka lat pracowałem w Miejskim Ośrodku Pomocy Rodzinie w Gdańsku, sporządzając diagnozy psychofizyczne dzieci i młodzieży. Od około 5 lat prowadzę terapię DBT i CBT, m.in. w Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa w Gdańsku. Dodatkowo, jestem trenerem DBT dla dorosłych i młodzieży oraz liderem programu Family Connections.

Specjalizuję się w terapii osób dorosłych, doświadczających:

• zaburzeń depresyjnych – długo utrzymujący się obniżony nastrój, nawracające epizody obniżonego nastroju, bezsilność, poczucie winy, przemęczenie

• zaburzeń lękowych – tj. fobie, panika, lęk społeczny, lęk uogólniony, obniżona pewność siebie

• ADHD – problemy w organizacji pracy, planowaniu czasu, wynikające z nieuwagi i problemów z motywacją

• OCD – przymusu wielokrotnego wykonywania tych samych czynności, np. mycia rąk, sprawdzania czy drzwi są zamknięte, itp.

• zaburzeń snu

• obniżonego poczucia własnej wartości i samooceny

• nadmiernego perfekcjonizmu

• zespołu stresu pourazowego i złożonego zespołu stresu pourazowego

Na co dzień przykładam starań żeby żyć zgodnie z założeniami DBT. Ciągle rozwijam własne umiejętności regulacji emocji oraz praktykując uważność (mindfulness), w celu budowy życia wartego przeżycia. Swoje interwencje opieram na metodach udowodnionych naukowo (EBM czyli Evidence Based Medicine).

W gabinecie najlepiej czuję się utrzymując postawę partnerską względem osoby uczestniczącej w terapii. Rzadko udzielam porad. Raczej towarzyszę w odkrywaniu tego, co jest dla Ciebie najważniejsze. Znam wiele skutecznych narzędzi do radzenia sobie z emocjami i rozwiązywania problemów – również w sytuacjach kryzysowych. Każda relacja terapeutyczna jest dla mnie niezwykle ważna i dokładam starań, żeby sesje były maksymalnie przydatne. Regularnie monitoruję przebieg i postępy każdej terapii, pytam o potrzeby, razem z osobą uczestniczącą poszukuję sposobów, aby o nie zadbać.

Jestem terapeutą LGBTQ+ friendly, jak również osobą wrażliwą na kwestie dyskryminacji i problemy wynikające z bycia częścią społeczności doświadczających wykluczenia. Jeśli przynależysz do takiej grupy, Twoje problemy będą dla mnie zrozumiałe i ważne.

W terapii pomagam w nauce rozpoznawania i wyrażania własnych emocji w swobodny i nieszkodliwy sposób. Uczę w przystępny sposób o ,,mechanice” procesów emocjonalnych i pokazuję skuteczne techniki ich regulacji. Dotyczy to zarówno kwestii indywidualnych, jak i uczuć dotyczących relacji międzyludzkich. Pracuję, korzystając z modeli, schematów i mechanizmów, które stają się przydatne, gdy zostają zrozumiane. W terapii będę oczekiwał wykonywania ustalonych razem ćwiczeń między sesjami. Nie martw się – to każdemu może źle się kojarzyć (z pracą domową) i bywa trudne na początku. Pomagam w tym, żeby to szybko stało się łatwe.

Jeśli tego potrzebujesz, możemy zaprosić na sesję ważne dla Ciebie osoby, żeby razem omówić uczucia, poszukać rozwiązań wspólnych problemów lub przekazać istotne informacje.

W niektórych sytuacjach, bezpośrednio proszę o konsultację z psychiatryczną w celu jak najszybszego podjęcia niezbędnej farmakoterapii. Potrafię przeprowadzić rzetelną diagnozę i wystosować zalecenia.

mail: swietlom@gmail.com