O mnie
Jestem magistrem psychologii oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (CBT) w trakcie procesu certyfikacji w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie. Ukończyłem pełne szkolenia z terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT Comprehensive) oraz terapii dialektyczno-behawioralnej skoncentrowanej na traumie (DBT-PTSD). Od ponad czterech lat prowadzę terapię w tych modalnościach i regularnie poddaję swoją pracę superwizji.
Wykształcenie i doświadczenie
W 2017 roku ukończyłem studia na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Odbyłem praktyki zawodowe w Szpitalu Klinicznym im. Karola Jonschera oraz w Wojewódzkim Szpitalu dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Gnieźnie. Przez kilka lat pracowałem w Miejskim Ośrodku Pomocy Rodzinie w Gdańsku, sporządzając diagnozy psychofizyczne dzieci i młodzieży. Od około pięciu lat prowadzę terapię DBT i CBT, m.in. w Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa w Gdańsku.
Jestem również trenerem DBT dla dorosłych i młodzieży oraz liderem programu Family Connections.
Specjalizuję się w terapii osób dorosłych doświadczających
- zaburzeń depresyjnych — długotrwałego obniżenia nastroju, nawracających epizodów, bezsilności, poczucia winy lub przemęczenia,
- zaburzeń lękowych, w tym fobii, paniki, lęku społecznego i uogólnionego,
- ADHD — trudności w organizacji, planowaniu czasu, motywacji i utrzymaniu uwagi,
- OCD — przymusu wielokrotnego wykonywania tych samych czynności,
- zaburzeń snu,
- obniżonego poczucia własnej wartości i samooceny,
- nadmiernego perfekcjonizmu,
- zespołu stresu pourazowego i złożonego zespołu stresu pourazowego.
Jak pracuję
Na co dzień staram się żyć zgodnie z założeniami DBT. Rozwijam własne umiejętności regulacji emocji i praktykuję uważność, aby budować życie warte przeżycia. Interwencje opieram na metodach o potwierdzonej skuteczności naukowej.
W gabinecie przyjmuję partnerską postawę wobec osoby uczestniczącej w terapii. Rzadko udzielam porad — towarzyszę w odkrywaniu tego, co jest najważniejsze. Korzystam ze skutecznych narzędzi do radzenia sobie z emocjami i rozwiązywania problemów, również w sytuacjach kryzysowych. Każda relacja terapeutyczna jest dla mnie ważna i dbam o to, aby sesje były możliwie przydatne.
Regularnie monitoruję przebieg i postępy terapii, pytam o potrzeby i wspólnie poszukuję sposobów, aby o nie zadbać.
Jestem terapeutą LGBTQ+ friendly oraz osobą wrażliwą na dyskryminację i problemy wynikające z przynależności do społeczności doświadczających wykluczenia. Jeśli należysz do takiej grupy, Twoje problemy będą dla mnie zrozumiałe i ważne.
Pomagam uczyć się rozpoznawania i wyrażania emocji w swobodny i nieszkodliwy sposób. Wyjaśniam mechanizmy procesów emocjonalnych i pokazuję techniki ich regulacji — zarówno w obszarze indywidualnym, jak i w relacjach. Pracuję z modelami i schematami, które stają się użyteczne, gdy zostają dobrze zrozumiane. W terapii proszę również o wykonywanie wspólnie ustalonych ćwiczeń pomiędzy sesjami i pomagam stopniowo oswoić ten element pracy.
Jeśli jest taka potrzeba, możemy zaprosić na sesję ważne osoby, aby wspólnie omówić uczucia, poszukać rozwiązań problemów lub przekazać istotne informacje.
W niektórych sytuacjach proszę o konsultację psychiatryczną, aby możliwie szybko rozpocząć potrzebną farmakoterapię. Potrafię przeprowadzić rzetelną diagnozę i przygotować zalecenia.